Inca faz alerta sobre cigarro e atividade física: “Treinar não combina com fumar”

Campanha do Dia Nacional de Combate ao Fumo chama atenção para os impactos do cigarro, vape e nicotina no desempenho físico

Praticar exercícios faz parte de uma rotina saudável, mas os benefícios da atividade física podem ser prejudicados pelo consumo de cigarro e outros produtos que contêm nicotina. O alerta é do Instituto Nacional de Câncer (Inca), que promoveu nesta quinta-feira (27) um evento on-line em referência ao Dia Nacional de Combate ao Fumo, celebrado em 29 de agosto.

Neste ano, a campanha adotou o tema “Atividade física e saúde: treinar não combina com fumar”, com o objetivo de mostrar os efeitos opostos desses dois hábitos sobre o organismo.

De acordo com o Inca, enquanto a atividade física contribui para o fortalecimento dos sistemas cardiovascular, respiratório e muscular, o tabagismo pode comprometer essas funções, reduzir o rendimento durante os exercícios e aumentar o risco de doenças crônicas.

Fumar pode reduzir rendimento nos treinos

A nicotina provoca contração dos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue para diferentes regiões do corpo. O tabagismo também pode prejudicar a capacidade respiratória e dificultar a chegada de oxigênio aos músculos durante o esforço.

Na prática, fumantes podem apresentar menor resistência física, cansaço mais rápido e recuperação mais lenta após os exercícios.

Segundo Vera Borges, psicóloga e especialista do Inca no tratamento do tabagismo, é importante combater a ideia de que fazer atividade física seria suficiente para neutralizar os efeitos do cigarro.

“Treinar e fumar é incompatível, quando a gente pensa no cuidado à saúde”, destacou a especialista.

Exercício pode ajudar a parar de fumar

Apesar dos prejuízos provocados pelo tabagismo, a atividade física pode ser uma aliada de quem deseja abandonar o cigarro.

A prática regular de exercícios pode contribuir para diminuir a vontade de fumar e ajudar no controle de sintomas relacionados à abstinência. Dessa forma, além de melhorar o condicionamento, a atividade física pode fazer parte das estratégias utilizadas durante o processo de cessação do tabagismo.

Inca também alerta para os vapes

A campanha também chama atenção para o consumo de cigarros eletrônicos, os chamados vapes, especialmente entre adolescentes e jovens.

O Inca alerta para a percepção equivocada de que esses dispositivos seriam inofensivos ou não afetariam o desempenho de quem pratica esportes.

A preocupação também envolve outros produtos que fornecem nicotina, como os sachês de nicotina, que vêm sendo divulgados nas redes sociais por influenciadores e atletas.

Segundo o instituto, a exposição à nicotina pode contribuir para a dependência e trazer prejuízos à saúde, independentemente de o produto ser apresentado como alternativa ao cigarro tradicional.

Quatro formas como o tabagismo prejudica o organismo

Entre os principais mecanismos que ajudam a explicar os efeitos negativos do cigarro e da nicotina estão:

• Vasoconstrição: a nicotina contrai os vasos sanguíneos e reduz o fluxo de sangue;
• Menor oferta de oxigênio: componentes do cigarro prejudicam o transporte de oxigênio pelo organismo;
• Prejuízo pulmonar: a inflamação das vias aéreas pode dificultar a respiração;
• Maior gasto de energia: o organismo precisa fazer mais esforço para realizar atividades físicas que seriam menos desgastantes para uma pessoa não fumante.

Com a campanha, o Inca busca incentivar hábitos saudáveis, ampliar a conscientização sobre os riscos do tabagismo e reforçar a importância de ambientes livres de produtos de tabaco e nicotina.